To search

W taki sposób wygrasz ze zbyt dużym stresem

Mnóstwo osób marudzi, że nie posiadają czasu odpoczywać, ponieważ ciągle muszą działać. Jest to bardzo niekorzystny syndrom teraźniejszych czasów oraz przekonanianiektórych osób. Na relaks zawsze należy mieć czas, bo w przeciwnym przypadku można dostać ciężkich schorzeń, a nawet narazić życie. Zawał serca, chandra, nerwice, problemy z układem pokarmowym często powstają właśnie z nadmiaru zadań, braku odpoczynku i nadmiernego stresu. Zamiast odrzucać odpoczynek, trzeba sobie go zapewnić, aby organizm mógł się prawidłowo zregenerować. Kiedy nie pozwoli mu się na to, pojawią się problemy z koncentracją, wypoczynkiem, zdrowiem. Pomysłów na odpoczywanie jest tak samo dużo, jak dużo jest ludzi. Każdy ma najfajniejszy dla siebie. Są osoby, dla których przyjemnością oraz odnową mózgu i ciała jest czytanie litaeratury. Wylegiwanie się na łóżku, na leżaku w ogródku albo na plaży z tomem w ręce są wystarczające, żeby odetchnąć od codzienności. Dla innych pozytywnym relaksem jest wysiłek fizyczny. Bieganie, ćwiczenia, aerobik, lub zumba, jazda na rowerze, pływanie to idealne sposoby na to, aby zrelaksować nie tylko ciało, ale także umysł. Dodatkowo każde te aktywności wpływają pozytywnie na kręgosłup, co jest ważnew przypadku długiej robocie przy biurku. Ćwiczenia umożliwiają uniknięcia bolesnych schorzeń kręgosłupa. Gimnastyka się jako relaks jest coraz bardziej interesujące, dlatego że pozwala dotlenić mózg oraz oderwać się od obowiązków. Jednak jeśli nie jest się jego fanem nie trzeba się zmuszać. Równie dobrze spisze się typowy spacerek, wyjście do kina czy opiekowanie się ogródkiem. Ważne jest znalezienie czasu na wytypowaną przyjemność.

Autor artykułu: Flores Club de Mar
Page top