To search

W jaki sposób utrzymać wagę po diecie?

Mnóstwo osób żyje w błędnym mniemaniu, że dieta to jedynie przejściowy okres w ich życiu. To właśnie jest najczęstsza przyczyna powrotu do wagi sprzed procesu tracenia zbędnych kilogramów. Profesjonaliści uwidoczniają, że restrykcyjne odchudzanie, jakie zresztą nie zawsze jest słuszne, powinno stanowić wyłącznie swego rodzaju początek do późniejszych metamorfoz. Bezpiecznie jest szczupleć około pięciu kilogramów w ciągu miesiąca. Wówczas organizm ludzki "nie wariuje" oraz nie domaga się dostarczania mu tych czynników, do których przyjmowania był dopasowany. Pierwszym etapem tracenia wagi powinna być w takim razie jednodniowa głodówka, która zezwoli oczyścić nam się z zebranych toksyn. Kolejny etap to dieta właściwa. Tu wybór jest w gruncie rzeczy niezmiernie obszerny. Największą popularnością z racji efektywności cieszy się niemniej jednak wysokobiałkowa dieta Dukana, dieta 1500 kcal, dieta kapuściana i owocowa. Ostatnim cyklem jest podtrzymanie efektów, inaczej całkowita zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Od tego właśnie momentu innowacyjny plan powinien być zbilansowany w taki sposób, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. Bez niej efekt jojo jest tylko kwestią czasu. Nie należy jednak, wbrew pozorom, notorycznie uczęszczać na siłownię oraz poddawać się karkołomnym treningom. Równie efektywne będą też codzienne, intensywne spacery, zmiana środka lokomocji z auta na rower a też relaks w postaci wypraw na miejską pływalnię bądź też na okoliczne szlaki turystyczne.
Wiecej informacji na : tabletki odchudzanie
Page top